도착을 서두르지 않습니다
휴대전화를 내려놓고 따뜻한 차를 마시며 오늘의 몸 상태와 호흡을 짧게 확인합니다.
FOREST MEDITATION · PYEONGCHANG
숨은,
숲을 닮아갑니다.
호흡을 고치려 하지 않고, 바람과 나무 사이에서 내 리듬을 다시 듣는 시간. 고요림은 걷기·호흡·기록을 잇는 작은 숲 명상소입니다.
MOVE YOUR CURSOR
커서를 따라 가까운 가지가 움직입니다.
우측 아래에서 바람과 안개를 조절해보세요.
우리가 안내하는 것
명상은 생각을 비우는 기술이 아니라,
흔들려도 돌아오는 감각을 익히는 일입니다.
설명보다 감각을 먼저 둡니다
잘하려는 마음을 잠시 내려놓고, 소리·온도·발바닥의 감각을 한 가지씩 알아차립니다.
일상으로 가져갈 만큼만
긴 과제 대신 매일 반복할 수 있는 호흡 하나와 질문 한 문장을 정해 돌아갑니다.
숲에서 보내는 순서
고요로 들어가는
세 개의 장면
모든 프로그램은 설명, 체험, 기록의 흐름을 따릅니다. 명상 경험이 없어도 준비할 것은 편한 신발뿐입니다.
- 01BREATH
숲의 속도로호흡하기
소리를 줄이고 들숨과 날숨의 길이를 살핍니다. 처음 오는 분도 따라갈 수 있는 12분 호흡으로 시작합니다.
⌁ - 02WALK
천천히 걷고감각 깨우기
발바닥, 바람, 나무 냄새를 차례로 알아차리는 무언의 숲길 명상입니다. 빠르게 걷지 않습니다.
⌁ - 03REST
기록하고고요를 가져가기
차 한 잔과 짧은 기록으로 마칩니다. 일상에서 반복할 수 있는 한 문장의 연습을 함께 정합니다.
⌁
지금 한 번
읽는 대신,
한 번 호흡해보세요.
GUIDED BREATH · 14 SEC LOOP
준비
한 번의 호흡부터 숲에 맞춰보세요.
들숨 4초, 머묾 4초, 날숨 6초. 소리를 켜지 않아도 화면의 크기 변화만으로 따라갈 수 있습니다.
정규 프로그램
하루의 깊이에 맞춘
세 가지 숲 시간
짧게 호흡을 익히는 아침부터 말 없는 하루 리트릿까지. 현재의 여유만큼 선택할 수 있습니다.
작은 숫자들
크게 바꾸기보다,
오래 돌아오기
효과를 과장하지 않습니다. 한 번의 선명한 경험보다 다시 꺼내 쓸 수 있는 작은 연습을 남깁니다.
하루 리트릿
말이 적어질수록
선명해지는 하루
오전 10시 30분부터 오후 3시 30분까지, 여섯 명이 걷고 호흡하고 조용히 식사합니다. 침묵을 잘 지켜야 하는 시험은 없습니다. 불편하면 언제든 말할 수 있습니다.
깊은 숲 하루 문의생각이 사라진 건 아니었어요. 다만 생각보다 바람이 먼저 들렸고, 집에 돌아온 뒤에도 그 순서를 기억할 수 있었습니다.
윤서진 · 저녁 바람 명상 참가자 / 가상 후기
숲의 기록
고요를 이어가는
짧은 안내
숲 명상2026. 08. 18
생각이 많을수록, 먼저 들리는 소리를 세어보세요
집중하려 애쓰지 않고 지금 들리는 가장 먼 소리부터 가까운 소리까지 돌아오는 연습.호흡 안내2026. 07. 26
숲에서 배우는 4·4·6 호흡의 리듬
네 박자 들이쉬고, 네 박자 머물고, 여섯 박자 내쉬는 가장 단순한 저녁 루틴.
리트릿 노트2026. 06. 09
침묵 뒤에 한 문장만 남기는 기록법
잘 쓰는 일보다 오늘의 감각을 놓치지 않는 일에 가까운, 고요림의 짧은 기록 안내.첫 방문 문의
당신에게 필요한
고요부터 고르세요.
답을 정하고 오지 않아도 괜찮습니다. 현재의 생활 리듬과 원하는 시간을 알려주시면 무리 없는 시작을 함께 찾습니다.
- 주소
- 강원 평창군 진부면 숲길 108
- 운영
- 화–일 · 07:00–20:00
- 문의
- 033-000-1080